Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil, den du ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktizierst. Du verweilst in einer Position etwa zwei bis sieben Minuten und erreichst so eine sanfte, aber effektive Dehnung.

Nach ein paar Minuten beginnt dein Körper sich zu öffnen und zu entspannen und du sinkst Stück für Stück in die Haltung. Dadurch erhöht sich in deinem Körper die Flexibilität, Anspannungen können gelindert und sogar Blockaden (körperlich, emotional und energetisch) gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss in unserem Körper wird harmonisiert. Die angestrebte Yin Yoga Wirkung liegt in der absoluten Entspannung.

Dazu lässt Du die ganze Zeit den Atem frei fließen und spürst in Dich hinein. So hilft dir Yin Yoga auch bei unterschwelliger Anspannung und ist ein wichtiger Ausgleich bei Stress. Weil im Yin Yoga Dein Rücken stets gerundet ist und in viele Übungen mit einbezogen wird, kann Yin Yoga sehr gut gegen Rückenschmerzen helfen. Auf psychischer Ebene hilft das lange Ausharren in den Positionen Deiner vertieften Selbstwahrnehmung. In Respekt vor Deinem Körper lernst Du, aufkommende Gefühle anzunehmen, nicht direkt auf alles zu reagieren und gelangst zu Selbstakzeptanz und innerer Ruhe. 

Unser aktueller Kurs 'Yin Yoga':

Donnerstag, 19.30 Uhr, 60 Minuten

Kursgebühr: 40,00 € monatlich

maximale Teilnehmeranzahl: 9